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【男性助孕吃什么提高精子质量】助孕男性吃什么精子强

发表时间:2021-04-24  点击量:

  男性助孕吃什么提高精子质量:水产品

  鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物,鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克,赤贝含锌11.58毫克。

  男性助孕吃什么提高精子质量:DHA

  人体里DHA最多的三个器官分别是:大脑、视网膜、DHA在睾丸里做什么?影响睾丸的生育能力。精子的外形长相、活力、甚至帮助精子向前游泳的尾巴的灵活度,都与DHA无关痛痒。简单来说,缺了DHA,就算精子游到卵子身边也没有办法与之结合。不过,人体是无法合成DHA的,只能通过饮食来为身体储备DHA。主要是比较肥的鱼,比如三文鱼、沙丁鱼、青口。

  男性助孕吃什么提高精子质量:坚果类食物

  像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。

  男性助孕吃什么提高精子质量:叶酸

  叶酸不是女性的专用品,助孕期间,男性也不要补充。叶酸的摄入与精子活力相关。广州营养学会推荐400微克/天。富含叶酸的食物主要有绿色蔬菜和豆类,要保证一天有一斤的绿色蔬菜和2两左右的豆制品。

  

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